اليود Iodine

فكرة عامة عن المعادن | الصوديوم Sodium | الحديد Iron | الكالسيوم Calcium | الفسفور Phosphorus | المغنيسيوم Magnesium | اليود Iodine | الفلور Flourine

اليود Iodine

يوجد اليود في بعض الأجزاء من الجسم إلا أنه يوجد بكثرة في الغدة الدرقية وإذا قل هذا العنصر فيها سبب تضخمها. إن عنصر اليود منشط للقوى والقلب ويساعد الجسم على طرح النفايات السامة التي تتولد من المواد البروتينية التي تمتصها جدران الأمعاء وتسير مع الدم وتؤدي إلى تصلب الشرايين. كما ان له دورا هاما في مساعدة الجسم على المقاومة ضد الأمراض، فهو يجلو الفكر ويبعث على الراحة ويكافح التوتر العصبي والأرق.

ما هي مصادره؟
بصفة عامة يوجد في الأغذية البحرية، كما يوجد في الملح البحري ويوجد بكميات جزئية جدا في الفجل الأسود، الهليون، الجزر، البنادورة، السبانخ.

فكرة عامة عن المعادن | الصوديوم Sodium | الحديد Iron | الكالسيوم Calcium | الفسفور Phosphorus | المغنيسيوم Magnesium | اليود Iodine | الفلور Flourine